1.VE 2. SINIFLAR İÇİN RAHATLAMA TEKNİKLERİ

Öğrencilere ellerinizi uzatın size limon verdim şimdi limonları sıkın diye elleri sıktırılır ve bıraktırılır. Bu iki kez tekrar ettirilir. o Köpek veya köpekten başka bir hayvan da söylenebilir. Timsah da denilebilir. Köpek gördün gerildin, eller açılır ve gerilir. Köpek gitti diyerek rahatlatılır.

İki kez tekrar ettirilir. o Kumsalda dolaşan kaplumbağasın. İnsanları gördün içine çekil diyerek başını omuzlarının içine gömdükten sonra insanlar uzaklaştı bırak diye rahatlatılır. 2 kez tekrar ettirilir. o Ağzında kocaman bir sakız var çiğne çıkar, çiğne çiğne çıkar at diyerek iki kere yaptırılır. o Sirkte çalışan bir aslansın ve küçük halkadan geçiyorsun karnın geçmiyor: karnını çek çek geçtin diye bu alıştırma da iki kez yaptırılır. o Ayağının çamurlu bir tarlada battığını ve sağ ayağın batıyor çek çek çıktı diye bu alıştırma da dört adım attırılarak tekrarlanır. o Uyumaktasın yüzüne bir sinek kondu ve ellerini kullanamıyorsun sinek yüzünde diyerek yüzü buruşturularak sinek kovalanmaya çalışılır. Sinek uçtu denerek rahatlattıktan sonra sinek kondu diyerek bu alıştırmada iki kez tekrarlanır.